आज के रन -ऑफ -मिल लाइफ में, स्वास्थ्य का ख्याल रखना एक चुनौती बन रहा है। गलत खाने और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के कारण, लोग विभिन्न बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। सुस्त जीवन शैली और व्यायाम की कमी के कारण, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। इसके साथ ही, मोटापे की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है। भारत में हर आठ लोगों में से एक मोटापे से पीड़ित है। यह एक चेतावनी है। चिंताजनक बात यह है कि बच्चों में मोटापे की समस्या भी गंभीर होती जा रही है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए विभिन्न उपाय करते हैं। लेकिन उनके प्रयास सफल नहीं होते हैं।
कई लोग शरीर में जमे हुए अतिरिक्त वसा को कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के आहारों का पालन करते हैं। लेकिन कई बार, एक कठिन आहार का पालन करने के बाद भी, वजन वजन कम नहीं करता है। आज हम आपको कुछ पेय के बारे में बताने जा रहे हैं जो न केवल आपको अपना वजन कम करने में मदद करेंगे, बल्कि आपको ताज़ा भी दिखाएंगे। ये पेय शरीर को हाइड्रेट करते हैं और साथ ही पोषण प्रदान करते हैं। इससे चयापचय भी बढ़ता है। नतीजतन, यह तेजी से वजन कम करने में मदद करता है।
ईटीवी इंडिया से बात करते हुए, जयश्री बानिक ने कहा कि वजन जितना अधिक आसान है, वजन कम करना उतना ही मुश्किल है। लोग वजन कम करने और घंटों तक पसीने के लिए रोजाना जिम जाते हैं। इसके लिए, उन्हें बहुत सारा पैसा भी खर्च करना होगा। इसके अलावा, वे कई प्रकार के आहारों का भी पालन करते हैं। यदि आप सब कुछ करने के बाद भी वजन कम करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप कुछ अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं। ऐसी स्थिति में, यदि आप रात में अपने आहार में कुछ पेय शामिल करते हैं, तो परिणाम केवल 15 दिनों में दिखाई देने लगते हैं …
- जीरा चाय: जीरा चाय को वजन घटाने के लिए फायदेमंद कहा जाता है। जीरा एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है। मांसपेशियों को आराम करने में भी जीरा प्रभावी है। यह फाइबर, लोहा, तांबा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता, मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी, ई और बी कॉम्प्लेक्स जैसे विटामिन का एक अच्छा स्रोत है। जीरा पेट और पाचन के लिए बहुत अच्छा है। जीरा पेट फूलना, अपच, गैस और वजन घटाने में प्रभावी है। इसके लिए, टकसाल, जीरा और अदरक मिलाएं और लगभग 10 मिनट तक उबाल लें। इसे खाने के बाद, आधा कप जीरा पानी पिएं।
- नींबू पानी: यदि आप जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सोने से पहले और खाने के बाद नींबू पानी पीना न भूलें। रात में नींबू के साथ गर्म पानी पीना जल्दी से कैलोरी जलता है। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू पानी भी बहुत अच्छा है। नींबू पानी अग्न्याशय के सुचारू संचालन में भी मदद करता है।
- ग्रीन टी: ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। आमतौर पर, बहुत से लोग दिन के दौरान ही हरी चाय पीते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और कैटिकिन होते हैं, जो चयापचय को बेहतर बनाने और वसा को जलाने में मदद करते हैं। यदि आप सोने से पहले हरी चाय पीते हैं, तो यह रात भर कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है।
- पुदीने की चाय: टकसाल चाय पीने से पाचन बेहतर है। सोने से पहले एक कप टकसाल चाय पीने से आप अच्छी नींद लेंगे। टकसाल चाय भी कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करती है। उन लोगों के लिए टकसाल चाय पीना जो वजन कम करना चाहते हैं, वे वजन घटाने में बहुत मददगार साबित हो सकते हैं। टकसाल चाय पीना भूख से नियंत्रित होता है। चयापचय बेहतर है। नतीजतन, वजन कम हो जाता है।
- दालचीनी पानी: एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों में दालचीनी-समृद्ध रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं। यदि आप हर रात एक कप दालचीनी पानी पीते हैं, तो शरीर तेजी से कैलोरी जला सकता है।
- मेथी पानी: मेथी में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो चयापचय को बढ़ाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। इससे वजन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। रक्तचाप भी नियंत्रित होता है और एनीमिया का जोखिम कम होता है।
- अदरक और हल्दी पानी: अदरक और हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो त्वचा के लिए भी अच्छा होता है और वजन को नियंत्रण में रखता है।
अस्वीकरण: यहां दिए गए सभी स्वास्थ्य जानकारी और निर्देश केवल आपकी समझ के लिए हैं। हम वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन और चिकित्सा और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह के आधार पर यह जानकारी प्रदान करते हैं। हालांकि, उनका अनुसरण करने से पहले अपने निजी डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।)