एक रन -ऑफ -मिल जीवन शैली में स्वस्थ रहने के लिए ‘प्राकृतिक उपचार’ का पालन करें; वात, पित्त और कफ इस तरह से संतुलित है

नई दिल्ली, 5 अगस्त (आईएएनएस)। आज के रन -ऑफ में -मिल लाइफस्टाइल, मानसिक या शारीरिक समस्याएं आम बातें बन गई हैं। हालांकि, भारतीय चिकित्सा अभ्यास या आयुर्वेद से भी इससे बचने का एक तरीका है। आयुर्वेद कहता है कि ‘प्राकृतिक उपचार’ जीवन में स्वस्थ रहने का एक साधन है। यह वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है। जिसके कारण कई समस्याएं भागती हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, वात, पित्त और कफ के असंतुलन के कारण शरीर में कई बीमारियां होती हैं। प्राकृतिक चिकित्सा और सही आहार के माध्यम से, ये दोष संतुलित हो सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकता है। भोजन में 75-80 प्रतिशत क्षारीय पदार्थ (फल, सब्जियां) और 20-25 प्रतिशत अम्लीय पदार्थ होने चाहिए। असंतुलित आहार से अम्लता बढ़ जाती है, जिससे पित्त और कफ दोष बनता है। प्राकृतिक चिकित्सा और सही आहार इन दोषों को संतुलित कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सोयाबीन, गाजर, सूखे अंगूर, अंजीर और तुलसी जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन इन समस्याओं को ठीक करने में सहायक है।

वात दोशा पेट गैस, जोड़ों में दर्द, कटिस्नायुशूल, पक्षाघात और अंगों की सुन्नता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। इसके लिए, रेशेदार भोजन, जैसे कि कच्चे फल, सलाद और पत्तेदार सब्जियां, को खाया जाना चाहिए। सुबह में 2-4 लहसुन कलियों और मक्खन का उपयोग वात रोग को जल्दी से ठीक कर देता है। कुछ दिनों के लिए फल या सब्जी का रस लेना भी फायदेमंद है। गलत आहार, जैसे कि ग्राम आटा, मैदा और अधिक दालों, दोषों को बढ़ाता है। यह आलस्य, गन्दा जीवन शैली और व्यायाम नहीं करने का कारण भी है।

पित्त दोष पेट में जलन, खट्टा बेलचिंग, एलर्जी, एनीमिया और त्वचा रोगों का कारण बन सकते हैं। मसालेदार, खट्टे और उच्च नमक खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। सुबह और शाम को गाजर का रस पीना और अनार, जामुन, सूखे अंगूर, सौंफ़ के साथ -साथ कोच का रस भी फायदेमंद है। फल और सब्जी के रस पीने से पित्त रोग जल्द ही ठीक हो जाता है। चीनी, नमक और मिर्च-मसालों का अत्यधिक सेवन पित्त दोषों का मुख्य कारण है।

वात और पिट्टा के बाद संख्या आती है। शरीर में इसका असंतुलन भी बलगम, ठंड, खांसी, अस्थमा, मोटापा और फेफड़े के टीबी जैसी समस्याओं का कारण बनता है। आयुर्वेदचर्या का कहना है कि सूखे अंगूर, कच्चे पालक, अंजीर, अदरक, तुलसी और सोयाबीन का सेवन फायदेमंद है। दूध और दही से बचा जाना चाहिए, लेकिन आप दूध में सोयाबीन पी सकते हैं। ताजा गोज़बेरी का रस चूसना या सूखा गोज़बेरी क्योर्स को ठीक करता है। तले हुए भुना हुआ चीजों और चिकनाई वाले पदार्थों से बचा जाना चाहिए।

इसकी, सिद्ध प्रणाली संतुलित त्रिदोशा (वात, पित्त, कफ) में भी प्रभावी है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

सिद्ध प्रणाली भारत में तमिलनाडु में उत्पन्न होने वाली सबसे पुरानी चिकित्सा प्रथाओं में से एक है। आयुष मंत्रालय के अनुसार, यह प्रणाली त्रिदोशा (वात, पित्त, कफ) को संतुलित करने में प्रभावी है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है। ‘सिद्ध’ शब्द तमिल भाषा के ‘सिद्धि’ से लिया गया है, जिसका अर्थ है पूर्णता या उपलब्धि। यह चिकित्सा प्रणाली हर्बल उपचार, डिटॉक्स रूटीन, सचेत आहार और जीवन शैली प्रथाओं के माध्यम से आंतरिक संतुलन पर जोर देती है।

सिद्ध चिकित्सा की उत्पत्ति को अठारह सिद्धों को श्रेय दिया जाता है, जिसमें अगस्तस्त को इसका संस्थापक माना जाता है। परंपरा के अनुसार, भगवान शिव ने इस ज्ञान को पार्वती, फिर नंददेवर और अंत में सिद्धों में लाया। इस ज्ञान को पहले मौखिक रूप से और बाद में ताड़ के पत्तों पर लिखी गई पांडुलिपियों के माध्यम से संरक्षित किया गया था। सिद्ध मेडिकल रोगी की उम्र, आदतों, पर्यावरण और शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत उपचार प्रदान करता है।

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