ढीले और लटकते स्तनों को कसने के लिए इन युक्तियों का पालन करें, आपको लाभ मिलेगा

स्तन कसने के टिप्स: उम्र बढ़ने वाली महिलाओं के शरीर में कई बदलाव हैं। विशेष रूप से चालीस के बाद, महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को होने वाली एक आम समस्या रजोनिवृत्ति होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है। एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो त्वचा की लोच को बनाए रखता है। इसके अलावा, एक और समस्या जो महिलाओं को इस उम्र में सहन करनी है, वे स्तनों के ढीले हैं। यद्यपि उम्र बढ़ने के साथ स्तनों के ढीले या ढीले होना सामान्य है, महिलाएं ढीले स्तनों के कारण असहज महसूस करती हैं। यह कई बार महिलाओं के विश्वास को प्रभावित करता है। क्या आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं? इसलिए हम आपके लिए कुछ उपाय लाए हैं। वे ढीले स्तनों को सुडौल बनाने में मदद कर सकते हैं …

ढीले स्तनों को कसने के उपाय

व्यायाम छाती: स्तनों की ताकत बनाए रखने के लिए, नियमित छाती व्यायाम और योग करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपने स्तनों को कसने या जिम जाने और पुश-अप करने के लिए एक तितली मशीन का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करना छाती को प्रभावित करता है और ढीले स्तनों को कसने में मदद करता है।

मालिश: अपने स्तनों को मोटा बनाने के लिए तेल के साथ मालिश करें। आप अपने स्तनों को मजबूत करने के लिए स्तन फर्मिंग तेल, जैतून का तेल, बादाम के तेल जैसे तेलों के साथ मालिश भी कर सकते हैं। नियमित स्तन मालिश स्तनों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जिससे ढीले स्तनों को जकड़न होता है।

ढीले और लटकते स्तनों को कसने के लिए इन युक्तियों का पालन करें, आपको लाभ मिलेगा (गेटी इमेज)

अपने आहार का ख्याल रखें: ढीले स्तनों को मजबूत करने के लिए अपने आहार की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। अस्वास्थ्यकर आहार से ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है। नतीजतन, त्वचा ढीली होने लगती है। इसके अलावा, स्तन सुस्त और ढीले होने लगते हैं। स्वस्थ आहार खाने से कोलेजन उत्पादन बढ़ जाता है और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।

सही ब्रा पहनें: स्तनों को सही आकार में रखने में ब्रा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए हमेशा सही ब्रा पहनें। याद रखें कि व्यायाम के दौरान हमेशा स्पोर्ट्स ब्रा पहनना अच्छा है। क्योंकि व्यायाम के दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं। स्पोर्ट्स ब्रा की मदद से, आप अपने स्तनों को अच्छा समर्थन देकर ढीले होने से बचा सकते हैं। इसके अलावा, ब्रा खरीदते समय कप आकार के अनुसार हमेशा ब्रा चुनें। ढीली और तंग ब्रा पहनने से आपके स्तनों का आकार खराब हो सकता है।

बर्फ की मालिश: ढीले और लटकते स्तनों को मजबूत करने में बर्फ की मालिश भी प्रभावी है। बर्फ के 2-3 टुकड़े लें और उन्हें कपड़े में लपेटें। कपड़े में लिपटे बर्फ के साथ 15 मिनट के लिए अपने स्तनों की मालिश करें। त्वचा की लोच को वापस पाने के लिए दिन में दो बार यह उपाय करें।

(अस्वीकरण: यह सामान्य जानकारी केवल पढ़ने के उद्देश्य से प्रदान की जाती है। ETV भारत इस जानकारी की किसी भी वैज्ञानिक वैधता का दावा नहीं करता है। कृपया अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।)

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