नई दिल्ली, 22 जुलाई (आईएएनएस)। पानी में एक चुटकी नमक पीना भी स्वास्थ्य के साथ -साथ त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। नमक के पानी की एक संतुलित मात्रा शरीर को हाइड्रेटेड रखती है, पाचन तंत्र को मजबूत करती है और त्वचा को चमकदार बनाती है।
हालांकि, अतिरिक्त नमक का सेवन हानिकारक हो सकता है, इसलिए इसका सावधानीपूर्वक उपयोग किया जाना चाहिए।
नमक का पानी शरीर को तेजी से हाइड्रेट करता है। कई बार सादे पानी पीने से शरीर को पर्याप्त खनिज प्रदान नहीं होता है, लेकिन नमक में मौजूद सोडियम कोशिकाओं को पानी पहुंचाने में मदद करता है। यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है और डिटॉक्सिंग में भी सहायक है। यह वात, कब्ज और अपच जैसे पेट की समस्याओं से राहत प्रदान करता है, जो आसानी से भोजन को पचाता है। हड्डी के स्वास्थ्य के लिए खारे पानी भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद खनिज और क्षारीय गुण हड्डियों को मजबूत करते हैं। यह यकृत और गुर्दे को साफ रखने में भी मदद करता है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा कहती है, “लंबे समय तक हमें बताया जाता है कि नमक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। नमक में मौजूद सोडियम हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह हमारी नसों, मांसपेशियों और दिल की धड़कन को सुचारू रूप से रखता है। समुद्री नमक या हिमालयन गुलाबी नमक, शरीर के लिए फायदेमंद है और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
2017 में अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बहुत कम सोडियम आहार थकान, चक्कर आना और मस्तिष्क की कमजोरी का कारण बन सकता है। यह तनाव हार्मोन और इंसुलिन प्रतिरोध को भी बढ़ा सकता है। इसलिए, नमक को पूरी तरह से छोड़ना सही नहीं है। महत्वपूर्ण संतुलन और गुणवत्ता है। परिष्कृत टेबल नमक के बजाय प्राकृतिक नमक का उपयोग करें। अपने शरीर की जरूरतों को समझें और नमक को एक दुश्मन के रूप में विचार करने के बजाय, इसे अपने आहार में संतुलित मात्रा में शामिल करें। इससे आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा।
इतना ही नहीं, त्वचा के लिए नमक का पानी वरदान से कम नहीं है। खारे पानी से चेहरे को धोना त्वचा को नरम और चमकदार बनाता है। नमक के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण मुँहासे और पिंपल्स को राहत देते हैं। यह मृत त्वचा को हटाने और त्वचा में नमी बनाए रखने में भी मदद करता है, जो सूखापन को दूर करता है।
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