पूरे दिन कुर्सियों में बैठने से लेकर स्क्वाटिंग या क्रॉस-लेग्ड जैसे प्राकृतिक आंदोलनों से बचने के लिए, आधुनिक जीवन शैली चुपचाप हमारी संयुक्त और मुख्य शक्ति को मिटा रही है। सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर विनोद चन्ना, जिन्होंने अनंत अंबानी और नीता अंबानी को अपने वजन घटाने की यात्रा में निर्देशित किया है, ने 16 सितंबर को इंस्टाग्राम पोस्ट में चिंता साझा की।
हम किन आंदोलनों को याद कर रहे हैं?
विनोद ने समझाया, “मैं ऐसे लोगों को बताता हूं जो बॉट सेंटर में आते हैं कि वे कोई इंटेंस या लाभ नहीं करते हैं। शक्ति, वे इससे बचते हैं।”
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90 डिग्री के कोण पर एक समस्या क्यों है?
उनके अनुसार, 90 डिग्री के कोण पर बैठने की आदत से लोगों को उनके शरीर की कम ताकत होती है। “इसका मुख्य कारण यह है कि अधिकार, हर कोई एक 90-देवदार कोण पर बैठता है, और स्क्वाटिंग के लिए आवश्यक निचले शरीर की ताकत पिछले खो गई है। कोहनी सभी कमजोर हैं।”
सरल फिक्स क्या है?
छोटे, सुसंगत दिनचर्या के महत्व को उजागर करते हुए, विनोद ने कहा, “यहां तक कि एक दिन में चलने का एक साधारण घंटे आपके संयुक्त और समग्र शरीर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। कमजोरी। इसलिए जब भी आपको मौका मिलता है, तो एक स्क्वाटिंग स्थिति में खाने के लिए बैठें।”
खाने का सबसे स्वाभाविक तरीका क्या है?
इसे शरीर का सबसे प्राकृतिक उपयोग कहते हुए, उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “यह पारंपरिक भारतीय शैली है और यह सबसे अच्छा तरीका है, यह कोहनी, व्हाट्स, शॉर्टर्स, कंधे, और कूल्हे के जोड़ों को संलग्न करता है।