बालों के झड़ने से लेकर त्वचा में झुर्रियों तक, विटामिन ‘ई’ की कमी इन संकेतों में हो सकती है

नई दिल्ली, 6 अगस्त (आईएएनएस)। हम अक्सर विटामिन ई को केवल त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के साथ जोड़ते हैं, लेकिन यह हमारे शरीर के भीतर कई और महत्वपूर्ण कार्यों को भी नियंत्रित करता है। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से रोकता है और कामकाज को बनाए रखता है। इसकी कमी से शरीर में कई शारीरिक समस्याएं और बीमारियां बढ़ सकती हैं, जिन्हें हम अक्सर अनदेखा करते हैं। विटामिन ई की कमी से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, विटामिन ई की कमी से शरीर की न्यूरोमस्कुलर सिस्टम को प्रभावित किया जाता है, जिससे मांसपेशियों की कमजोरी और थकान महसूस होती है। इस स्थिति में, यहां तक कि मामूली काम थका हुआ लगता है। मांसपेशियों को करना ठीक से काम नहीं करता है, रोजमर्रा के कार्यों को बाधित करता है, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। कई बार लोग इसे सामान्य थकान मानते हैं, लेकिन यह विटामिन ई की कमी का संकेत हो सकता है।

विटामिन ई न केवल त्वचा और बालों के लिए अच्छा है, बल्कि आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह आंखों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है। इसकी कमी से दृष्टि कमजोर हो जाती है और यह उम्र बढ़ने के साथ अधिक गंभीर हो सकता है। यदि आप अपनी आंखों में धुंधली या कमजोर दृष्टि महसूस कर रहे हैं, तो यह विटामिन ई की कमी का संकेत हो सकता है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

उसी समय, यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यदि आप लगातार ठंड, खांसी, या अन्य वायरल संक्रमणों से पीड़ित हैं, तो यह विटामिन ई की कमी का परिणाम हो सकता है। यह विटामिन आपके शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जो शरीर की बीमारियों से लड़ने में सक्षम है। इसलिए, यदि आपको संक्रमण जल्दी से मिलता है, तो विटामिन ई की कमी पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, विटामिन ई का प्रभाव हमारी त्वचा पर भी देखा जाता है। यह त्वचा को नमी और सुरक्षा प्रदान करता है, साथ ही इसे समय से पहले वृद्ध होने से रोकता है। इसकी कमी के कारण, त्वचा बेजान और सूखी हो सकती है, जिसके कारण झुर्रियां जल्दी से दिखाई देने लगती हैं। इसके अलावा, समय से पहले वृद्धावस्था भी त्वचा में हो सकती है। शरीर में शरीर में इस विटामिन को बनाए रखना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

विटामिन ई रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे बालों की जड़ों को पोषण होता है। जब शरीर में विटामिन ई की कमी होती है, तो बाल कमजोर और बेजान हो सकते हैं और उनका नुकसान भी तेज हो सकता है। यदि आपके बालों में गिरावट या असामान्य रूप से टूटना समस्या है, तो यह विटामिन ई की कमी का संकेत हो सकता है।

-इंस

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