नई दिल्ली, 4 अगस्त (आईएएनएस)। ब्रेस्ट फीडिंग वीक (1-7 अगस्त) जारी है। स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उनके भोजन का बच्चे के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ मां के लिए हानिरहित हो सकते हैं, लेकिन जब बच्चा दूध के माध्यम से पहुंचता है तो उसे नुकसान पहुंचा सकता है। भारत सरकार का स्वास्थ्य मंत्रालय इस बारे में भी जानकारी देता है।
आजकल, सिंथेटिक दूध के विपणन के कारण, कई महिलाएं अपने नवजात बच्चे को खिलाने में संकोच करती हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि माँ का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण है, जो जीवन भर उसके स्वास्थ्य और ताकत देता है। यह न केवल शिशुओं के लिए बल्कि स्तन चारा माताओं के लिए भी एक वरदान की तरह है। विशेषज्ञों का कहना है कि स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उनके भोजन का बच्चे के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
स्वास्थ्य मंत्रालय में कहा गया है कि स्तनपान के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है; इनमें पुदीना, मकई, तले हुए भोजन, लहसुन, चॉकलेट, मिर्च-मसाले, खट्टे फलों के साथ-साथ जंक फूड शामिल हैं।
मंत्रालय के अनुसार, टकसाल दूध उत्पादन को कम कर सकता है, इसलिए इसका उपभोग न करें। मकई के अनाज बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए इसे भोजन में शामिल करना हानिकारक हो सकता है। तले हुए भोजन से बचें, जैसे कि पकोरा, समोसे और तले हुए स्नैक्स, क्योंकि वे बच्चे के पाचन को प्रभावित कर सकते हैं। लहसुन गर्म है और मजबूत गंध के कारण, बच्चा दूध पीना बंद कर सकता है। उसी समय, चॉकलेट में मौजूद कैफीन बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
इतना ही नहीं, गरम मसालों के उपयोग को भी कम से कम किया जाना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे के पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नींबू, नारंगी सहित अन्य फलों में मौजूद विटामिन सी की अधिकता दूध में अम्लता बढ़ा सकती है, जो बच्चे के पेट को खराब कर सकती है। इसके साथ ही, पिज्जा, बर्गर, चीनी भोजन जैसे खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से अनदेखा करें।
एक स्वस्थ आहार न केवल मां की प्रतिरक्षा को मजबूत रखता है, बल्कि बच्चे को स्वस्थ और मजबूत भी बनाता है। विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि क्या नहीं करना है के साथ क्या करना है। विशेषज्ञों के अनुसार, स्तनपान कराने वाली माताओं को पौष्टिक और संतुलित आहार लेना चाहिए। ताजे फलों, सब्जियों, दालों और साबुत अनाज को प्राथमिकता दें। यह घर की बुजुर्ग महिलाओं से परामर्श करने के लिए उपयोगी हो सकता है, क्योंकि क्षेत्रीय स्तर पर कई पारंपरिक खाद्य युक्तियां माताओं के लिए फायदेमंद हैं।
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