यह एक हैक एंटी-एजिंग गुरु ब्रायन जॉनसन तनाव को कम करने के लिए सोने से पहले सलाह देता है

क्या बिस्तर से पहले कम पृष्ठों को पढ़ना आपको दिखता है (और महसूस करता है)? एंटी-एजिंग एडवोकेट और टेक मिलियनेयर ब्रायन जॉनसन के अनुसार, इसका जवाब सिर्फ हां हो सकता है।

जॉनसन, उम्र बढ़ने को उलटने और मानव प्रदर्शन का अनुकूलन करने के लिए अपनी खोज में लाखों खर्च करने के लिए जाने जाते हैं, हाल ही में एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर एक सरल अभी तक शक्तिशाली रात में हैक साझा किया। उसकी सलाह? सोने जाने से पहले सिर्फ 6-10 मिनट के लिए पढ़ें।

“आज रात बिस्तर से पहले, 6-10 मिनट के लिए पढ़ें,” जॉनसन ने लिखा।

“+ 68% तक तनाव के स्तर को कम करें

• संगीत (61%), चाय (54%), या वॉक (42%) से बेहतर, “उन्होंने कहा।

यह एक वेलनेस इन्फ्लुएंसर बात करने वाला नहीं है, यह एक डेटा-जुनूनी उद्यमी है जो प्रवेश जीवन है जो कि पीक हेल्थ और लॉन्गविटी के लिए इंजीनियर है।

स्वाभाविक रूप से, उसकी टिप ने उत्तरों में सवालों की एक हड़बड़ी पैदा कर दी।

क्या डूमसक्रोलिंग गिनती पढ़ने के रूप में कर सकता है?

एक उपयोगकर्ता ने पूछा, “क्या एक्स काउंट पर पोस्ट पढ़ना है?” जॉनसन की प्रतिक्रिया तेज थी और अनुसंधान द्वारा समर्थित थी:

“एक 55-अध्ययन मेटा-विश्लेषण (41,716 प्रतिभागी)

अनुवाद? सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करने से नहीं गिना जाता है – यदि कुछ भी हो, तो यह उस विपरीत हो सकता है जो आप लक्ष्य कर रहे हैं।

ब्रायन जॉनसन क्या पढ़ता है?

टेक गुरु के बुकशेल्फ़ को भरने के बारे में उत्सुक होने के लिए, जॉनसन ने अपने अनुयायियों के साथ दो सिफारिशें साझा कीं:

• बस समाप्त: कोई एंटीमेटिक्स डिवीजन नहीं है
• वर्तमान में पुनर्मिलन: विक्टर फ्रैंकल द्वारा अर्थ के लिए मनुष्य की खोज

पिछले हफ्ते, 47 वर्षीय टेक उद्यमी ने स्वास्थ्य पर खरपतवार (मारिजुआना) के प्रभावों के बारे में एक इंस्टाग्राम रील पोस्ट की।

जॉनसन ने एक नए अध्ययन का उल्लेख किया जिसमें दिखाया गया है कि धूम्रपान या भांग खाने से रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जैसे तंबाकू। अध्ययन में रक्त के प्रवाह में 40 प्रतिशत की गिरावट आई, जो इसे धूम्रपान करता है और उसमें 50 प्रतिशत की गिरावट आई है जो इसे खाद्य रूप में संक्रमित करता है।

यह एक एंटी-रोड रैंट नहीं है। यह एक प्रो-लाइव फ्लो पीएसए है। आपकी लंबी उम्र, “वह वायरल वीडियो में कहते हैं।