नई दिल्ली, 27 जुलाई (आईएएनएस)। अंजीर में समृद्ध विटामिन और खनिज एक सूखे फल हैं, जो न केवल त्वचा को चमकदार बनाने में सहायक है, बल्कि इसका दैनिक सेवन गठिया, पक्षाघात और पेशाब की जलन जैसी समस्याओं में राहत प्रदान करता है।
एंटीऑक्सिडेंट आकृति को खाने से लोगों को कई लाभ होते हैं। इसका नियमित सेवन शरीर को मजबूत करता है। फाइबर की अधिकता के कारण, पाचन भी ठीक से काम करता है। बहुत सारे खनिजों के कारण, इसका नियमित सेवन विशेष रूप से त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। इसके अलावा, इसमें बहुत सारे पोटेशियम होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
भारत सरकार के आयुष का मंत्रालय इसके दैनिक सेवन की सिफारिश करता है। मंत्रालय के अनुसार, “अंजीर एक ‘सुपरफ्रूट’ है जो न केवल स्वाद की गारंटी देता है, न केवल स्वाद।
अंजीर में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। कैल्शियम भी अंजीर में बहुत पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक चीनी होती है, जो शरीर को ऊर्जा देती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है, रात में पानी में अंजीर को भिगोने और सुबह खाली पेट खाने से, यह सबसे अधिक लाभ देता है। पीने का पानी भी बहुत फायदेमंद है। अंजीर के अंजीर से पीने से चयापचय बढ़ जाता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। यह शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ाने में भी मदद करता है।
पोटेशियम के अलावा, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम भी अंजीर में बहुत पाए जाते हैं। इसमें मौजूद फाइबर पेट से संबंधित समस्या में बहुत फायदेमंद है। इसके साथ ही, यह वजन कम करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अंजीर इसके गुणों के कारण बहुत खास है। हालांकि, मधुमेह के रोगियों को सीमित मात्रा में इसका उपभोग करना चाहिए।
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