स्वस्थ रहने के लिए मौखिक स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण भूमिका है। इसके लिए, मुंह को अंदर से साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। हम जो खाना खाते हैं वह मुंह से पेट में जाता है। लेकिन हम में से कई लोग भी हैं जो तीन महीने से अधिक समय तक एक ही ब्रश से दांत साफ करते हैं। इसके कारण, हमारे शरीर में कई बीमारियां घर बना सकती हैं और हमें पता भी नहीं है। तो सबसे पहले आपको अपने ब्रश को नियमित रूप से बदलने की आवश्यकता है। ब्रश को साफ रखना भी महत्वपूर्ण है। आप हर तीन महीने में अपने ब्रश को बदलकर और अच्छी गुणवत्ता वाले ब्रश का उपयोग करके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।विकास गौर, दंत चिकित्सक इसके अनुसार, दिन में दो बार ब्रश करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। हमें इस समाचार के माध्यम से बताएं कि आपको कितनी बार अपने टूथब्रश को बदलना चाहिए और इसका उपयोग कैसे करना चाहिए।
मौखिक स्वास्थ्य पूरे शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। जब हमारे दांत और मसूड़े स्वस्थ होते हैं, तो तभी हम भोजन को ठीक से चबा सकते हैं, स्पष्ट रूप से बोल सकते हैं और आत्मविश्वास के साथ मुस्कुरा सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि मौखिक स्वच्छता को नजरअंदाज करने से दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और सांस की गंध जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक एक ही टूथब्रश का उपयोग न केवल मुस्कान की सुंदरता को कम करता है, बल्कि विशेषज्ञों का कहना है कि खराब मौखिक स्वच्छता भी हृदय रोग का कारण बन सकती है।
- हर तीन महीने: विकास गौर, दंत चिकित्सक ऐसा कहा जाता है कि टूथब्रश के मामले में, आपको ‘तीन महीने’ नियम ‘अपनाना चाहिए। इसका मतलब यह है कि ब्रश चाहे कितना भी अच्छा क्यों न हो, इसे हर तीन महीने में बदला जाना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, ब्रश तीन महीने के बाद काम करना बंद कर देता है। इसके ब्रिसल्स भी बिगड़ते हैं। इसका मतलब यह है कि आप कितनी बार इन टूथब्रश के साथ ब्रश करते हैं, आपके दांत साफ नहीं होंगे और दांतों की समस्या पैदा होगी। इसके अलावा, दांतों की सफाई में पहना टूथब्रश कम प्रभावी है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, हर तीन से चार महीने में अपने टूथब्रश को बदलना आवश्यक है या ब्रश के ब्रुसेल्स खराब हो जाते हैं।
- टूथब्रश पर सूक्ष्मजीव: विशेषज्ञों का कहना है कि भले ही ब्रश अच्छी स्थिति में हो, कुछ दिनों के बाद यह समाक्रोर्गेनिज्म का घर बन सकता है। इसके अलावा, हम में से अधिकांश अपने ब्रश को सिंक और बाथरूम के पास रखते हैं, जो टूथब्रश पर सूक्ष्मजीवों को जमा कर सकते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन में कहा गया है कि यह हृदय रोग, गठिया और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि उन्हें नियमित रूप से बदलना आवश्यक है।
- क्या आप भी इस तरह से ब्रश करते हैं? बहुत से लोग सोचते हुए या जोर से ब्रश करते हुए अपने दांतों को ब्रश करते हैं। जिसके कारण कुछ दिनों के कुछ दिनों बाद, दांत फीके दिखने लगते हैं। क्या आप भी इस तरह से ब्रश करते हैं? ऐसा करना कई परेशानियों को आमंत्रित करने जैसा है। इसके अलावा, यह दांतों को ठीक से साफ नहीं करता है। इसलिए, जिगजैग और धीमी गति में ब्रश करना हमेशा अच्छा होता है।
- संक्रमण का खतरा: विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपको ठंड, बुखार या खांसी जैसी संक्रामक बीमारी है, तो आपको ठीक होने के बाद अपने टूथब्रश को बदलना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि संक्रामक रोगों के कारण बैक्टीरिया और वायरस कुछ दिनों के लिए आपके टूथब्रश पर रह सकते हैं। इससे फिर से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, विशेषज्ञों की राय है कि किसी भी संक्रामक बीमारी के तुरंत बाद अपने टूथब्रश को बदलना आवश्यक है।
- अपने दांतों को कैसे ब्रश करें? मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञ सुबह उठने से पहले और रात में बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम दो मिनट के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं। दांतों की सतह के पास और मसूड़ों के पास हल्के गोलाकार गति में 45 डिग्री और ब्रश के कोण पर ब्रश को पकड़ें। बहुत जोर से ब्रश करने से दांतों का तामचीनी खराब हो सकती है। विशेषज्ञ भी हर 3-4 महीने में अपने टूथब्रश को बदलने की सलाह देते हैं।
(अस्वीकरण: यह सामान्य जानकारी केवल पढ़ने के उद्देश्य से प्रदान की जाती है। ETV भारत इस जानकारी की किसी भी वैज्ञानिक वैधता का दावा नहीं करता है। कृपया अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।)