किआरा आडवाणी युद्ध 2 में अपने बोल्ड परिवर्तन के साथ सिर घुमा रही है, जहां वह प्रशंसकों के रूप में अपने स्ट्राइकिंग अवतार के बारे में कव्या लूथरा के रूप में बताती है, उसकी टोंड काया सिर्फ आनुवंशिकी के लिए सिर्फ धन्यवाद नहीं है – यह सावधानीपूर्वक स्ट्रक्चर आहार, शंकुधारी आहार, शंकुधारी आहार, और एक ठोस फिटनेस रिफाइम के महीनों का परिणाम है।
उसका पोषण, पिंकविला के साथ एक चैट में, ने कहा कि किआरा की फिटनेस यात्रा एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ शुरू हुई: “जब किआरा ने मुझसे अपने प्रीप के लिए बात की, तो लक्ष्य स्पष्ट था: स्क्रीन पर अपने पहले-ईव बिकनी शॉट के लिए अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में होना,” उसने कहा। “वह शॉर्टकट नहीं चाहती थी। वह क्रैश डाइट या त्वरित फिक्स की तलाश नहीं कर रही थी।
किआरा आडवानी का आहार
किआरा का दिन उसके साथ शुरू होगा, जो उसे ओट और अखरोट के आटे, प्रोटीन पाउडर, भिक्षु फल या मेपल सिरप, पानी, ताजा जामुन और घर का बना हेज़लनट बटर से बना था – यह एक ऐसा व्यंजन था जिसे वह बहुत प्यार करती थी, जिससे वह अपने यूरोपीय शूट के लिए रवाना होने से पहले ही दार्शनिक प्रक्रिया थी।
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उसका भोजन दुबला प्रोटीन और ताजा उत्पादन में समृद्ध था – ग्रिल्ड चिकन, लाइट करी, एवोकैडो, एडामे और सब्जी के साथ हम्मस सोचें। स्नैक्स बॉलीवुड ईटर्स थे, और एक पसंदीदा “गुड ओल्ड सट्टू चास” -ए कूलिंग, प्रोटीन-पैक इंडियन ड्रिंक था।
बिकनी दृश्य के लिए, दृष्टिकोण समझदार और स्थिर था। “हम कुछ भी कठोर या अस्वास्थ्यकर नहीं किया – कोई चरम कटिंग या पानी की कमी नहीं,” उसके पोषण ने स्पष्ट किया।
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भोजन से परे, रिकवरी और रेस्ट वेयर की। विशेषज्ञ ने समझाया, “हम हम एक सर्कैडियन लय स्थापित कर रहे थे, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह पर्याप्त आराम कर रही है।” “सब कुछ – उसका भोजन समय, प्रशिक्षण खिड़कियां, और यहां तक कि कैफीन का सेवन – इस लय के चारों ओर संरचित किया गया था। उसकी मांग शॉट शेड्यूल और एक साथ प्रशिक्षण के साथ, उसके शरीर को वसूली की आवश्यकता थी, और एक मजबूत नींद -जागरण दिनचर्या का निर्माण करने में मदद करता है जो हमें सब कुछ अनुकूलित करने में मदद करता है। वह रात 8 बजे तक बिस्तर पर था।