हाथ धोने का सही तरीका: हैंड वॉश के समय, ‘सूमक’ को अपनाएं और डिसीज बाय बाय-बाय

नई दिल्ली, 7 जुलाई (आईएएनएस)। देश भर में कोविड -19 के प्रकोप के बाद व्यक्तिगत स्वच्छता पर विशेष ध्यान दिया गया है। इस साल, कोविड मामलों में एक बार फिर से वृद्धि हुई है। इसी समय, मानसून के मौसम के आगमन के कारण, अन्य संक्रमणों से संबंधित बीमारियां भी फैल रही हैं। बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाली बीमारियों के संक्रमण के प्रसार और रोकथाम दोनों में हमारे हाथों की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है। लेकिन बहुत कम लोग हाथ धोने का सही तरीका जानते हैं। चाहे वह विश्व स्वास्थ्य संगठन हो, भारत सरकार के स्वास्थ्य मंत्रालय को कई बार हाथ धोने के सही तरीकों के बारे में अवगत कराया गया है।

नेशनल हेल्थ मिशन (यूपी) के ‘क्लीन हैथ, सेफ जीवन’ अभियान ने भी हाथ धोने के तरीके के बारे में आवश्यक जानकारी दी है। इसके तहत, यह बताया गया है कि यह न केवल हाथ धोने के लिए पर्याप्त है, बल्कि हाथों को ठीक से धोना आवश्यक है। इसके लिए, ‘सुमांक’ विधि को अपनाने की सलाह दी जाती है, जो एक प्रभावी और आसान तरीका है।

ऐसी स्थिति में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ‘सुमांक’ क्या है? ‘सुमांक’ अंग्रेजी पत्र ‘सुमांक’ से बना है। यह हाथ धोने की 6-चरण प्रक्रिया को दर्शाता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन इसके बारे में विस्तृत जानकारी देता है।

इसमें, ‘s’ का अर्थ है ‘सीधे’- अर्थात्, साबुन धोने से पहले, बदले में सीधे हथेलियां पहनें।

‘U’ का अर्थ है ‘ulp .’- जिसके अनुसार हाथों को बदले में बदल दिया जाना चाहिए।

‘एम’ का अर्थ है ‘मुट्ठी- यानी, मुट्ठी को बंद करने के बाद, हाथों को साबुन से अच्छी तरह से रगड़ें।

‘ए’ का अर्थ है अंगूठा- यानी, मुट्ठी को बंद करने और हाथों को रगड़ने के बाद, अंगूठे को ठीक से रगड़ें।

‘एन’ का अर्थ है ‘नेल्स’- यानी, अपने नाखूनों को अच्छी तरह से साफ करें।

‘के’ कलाई को दिखाता है- यानी, अंत में, आपकी कलाई को ठीक से रगड़ें।

इस तरह, ‘सुमांक’ के माध्यम से आप आसानी से हाथ को ठीक से धोने के क्रम को याद कर सकते हैं और कई बैक्टीरिया या वायरस -बोर्न रोगों के प्रसार को रोक सकते हैं।

यूनिसेफ के अनुसार, इन 6 प्रक्रियाओं को कम से कम 40 सेकंड के लिए साबुन से धोया जाना चाहिए, फिर साफ पानी से धोना और सूखना चाहिए।

बैक्टीरिया, वायरस और अन्य रोगजनकों को प्रभावी ढंग से ‘सुमांक’ विधि द्वारा हटाया जा सकता है। यह विधि फ्लू, कोविड -19 और अन्य संक्रामक रोगों से बचाने में काफी हद तक प्रभावी हो सकती है। यह सभी लोगों के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए, इसकी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। रक्त प्रवाह में सुधार के अलावा, ‘सुमांक’ विधि अस्पतालों में संक्रमण को कम करने में भी सहायक है। यह एक सस्ता और आसान समाधान है, जो स्वास्थ्य लागत को भी कम करता है।

स्वच्छ भारत मिशन के अनुसार, ठीक से हाथ धोने से बीमारियों से बचा जा सकता है। साबुन और पानी के साथ बार -बार हाथ धोने की आदत डालकर, आप न केवल एक स्वस्थ भविष्य की ओर बढ़ सकते हैं, बल्कि कई बीमारियों को फलने -फूलने से रोक सकते हैं। नियमित रूप से ‘सुमांक’ विधि को अपनाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

-इंस

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