नई दिल्ली, 16 अगस्त (आईएएनएस)। स्वास्थ्य आज के रन -ऑफ़ -मिल जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात बन गया है। यदि शरीर अच्छा नहीं है, तो न तो काम किया जाएगा और न ही मन खुश होगा। उन सभी में सबसे आम है ‘मोटापा’, छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, कई लोग वजन बढ़ाने से परेशान हैं। मोटापा केवल उपस्थिति की बात नहीं है, यह कई बीमारियों का कारण बनता है, जैसे कि मधुमेह, रक्तचाप, हृदय रोग और थायरॉयड। इसलिए, समय पर इस पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। मोटापा केवल बहुत अधिक खाने से नहीं है, शरीर की आंतरिक गड़बड़ी भी इसके पीछे मुख्य कारण है।
आयुर्वेद के अनुसार, हमारे शरीर में तीन दोष हैं – वैट, पित्त और कपा। विशेष रूप से कफ दोषों को मोटापे के पीछे बढ़ाना पड़ता है। जब कफ का दोष बढ़ता है, तो पाचन शरीर में कमजोर होने लगता है, जिसके कारण भोजन अच्छी तरह से पचाता नहीं है और गंदगी शरीर में जमा होने लगती है। शरीर भारी और सुस्त हो जाता है और वजन बढ़ाना शुरू कर देता है। यदि पाचन ठीक हो जाता है और इस गंदगी को शरीर से हटा दिया जाता है, तो मोटापा भी धीरे -धीरे कम होने लगता है। इसका उल्लेख यूएस नेशनल ऑफ मेडिसिन में भी किया गया है।
मोटापे के लिए आयुर्वेद में कुछ आसान उपाय हैं, जैसे कि दिन भर में गुनगुने पानी पीना, अदरक की चाय और हल्का भोजन लेना। इसके अलावा, योग और प्राणायाम करना भी बहुत मदद करता है।
योग का अभ्यास शरीर की ऊर्जा को सही ढंग से चलाता है, जो चयापचय को बढ़ाता है और मन को शांत रखता है। योग के माध्यम से, एक व्यक्ति अपने भोजन और पीने की आदतों को भी दूर कर सकता है।
यदि मोटापा अधिक है, तो आयुर्वेद में पंचकर्मा उपचार की सिफारिश की जाती है। इसमें कुछ विशेष तरीके शामिल हैं जैसे कि ‘अपसर्ज, जिसमें शरीर को जड़ी -बूटियों के साथ मालिश किया जाता है, जो वसा की गलती है,’ काशया बस्ती ‘का अर्थ है शरीर की सफाई, और’ संख्यार ‘, यानी, चयापचय को ठीक करने के लिए नाक से दवाएं देकर। यह उपचार शरीर को अंदर से साफ करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
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