नई दिल्ली, 14 अगस्त (आईएएनएस)। आज की व्यस्त जीवन शैली में घंटों तक कार्यालय में बैठना आम है, लेकिन यह हड्डियों और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें दर्द की शुरुआत भी सामान्य लगती है, जो समय के साथ गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है। ऐसी स्थिति में, कई योगासन हैं, जो इन समस्याओं से छुटकारा पाने में सहायक हैं। इस तरह के एक आसन का नाम अर्धचक्रासना है।
अर्धचक्रासना का अर्थ है आधा चक्र। इस आसन के अभ्यास के दौरान, शरीर को इस तरह से घुमाया जाता है कि यह आधा पहिया आकार दिखता है। अंग्रेजी में इसे आधा पहिया पोज़ कहा जाता है। यह आसन मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
आयुष के मंत्रालय के अनुसार, भारत सरकार, अर्धचक्रासना एक योगासन है जो न केवल रीढ़ की हड्डियों को मजबूत करती है, बल्कि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) को नियंत्रित करने में भी प्रभावी है। इस मुद्रा में सीधा खड़े होकर, किसी को वापस झुकना पड़ता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। अर्दाचरीसाना न केवल स्ट्रेचिंग है, यह रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता है, मांसपेशियों और नसों को मजबूत करता है, साथ ही ग्रीवा स्पोंडिलोसिस को नियंत्रित करने में मदद करता है।
यह आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, तनाव को कम करता है और आसन में सुधार करके रक्तचाप में सुधार करता है। यह फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए फायदेमंद है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बारे में सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। चक्कर आना या संतुलन की समस्या वाले लोगों को इस आसन को करने से बचना चाहिए। उच्च रक्तचाप के रोगियों को इसे धीरे -धीरे और सावधानी से करना चाहिए। इस आसन को करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना विशेष रूप से आवश्यक है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो दवाओं का सेवन करते हैं।
अर्धचक्रासना का नियमित अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। हालांकि, उन्हें धीरे -धीरे और सही तकनीक के साथ करना आवश्यक है। उच्च रक्तचाप के रोगियों को योग शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। योग का नियमित अभ्यास न केवल रीढ़ को मजबूत करता है, बल्कि कई शारीरिक समस्याओं से भी राहत देता है।
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